10 Lời Khuyên Từ Chuyên Gia Khi Chăm Sóc Bà Bầu Trong Mùa Lạnh

Sức khỏe bà bầu cần được chú ý chăm sóc đặc biệt, nhất là trong mùa lạnh. Dưới đây là 10 lời khuyên của chuyên gia khi chăm sóc bà bầu trong mùa lạnh.

Hình ảnh có liên quan

Sức khỏe bà bầu cần được chú ý chăm sóc đặc biệt, nhất là trong mùa lạnh. Dưới đây là 10 lời khuyên của chuyên gia khi chăm sóc bà bầu trong mùa lạnh.

Bác sĩ: Nguyễn Thị Tình

Trong quá trình mang thai cơ thể mẹ bầu thường dễ cảm nhiễm các bệnh như cảm cúm , cảm lạnh hay các bệnh liên quan đến đường hô hấp do sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể suy giảm khi mang thai. 

Để duy trì thể trạng khỏe mạnh giúp mẹ phòng tránh được các bệnh thường gặp vào mùa lạnh, và giúp thai nhi phát triển tốt nhất thì khi mang thai các mẹ chú ý chăm sóc cơ thể thật đúng cách và khoa học.

  • Ăn những món ấm, tránh những món lạnh

Phụ nữ có thai vào mùa lạnh nên ăn những món ấm, đầy đủ chất dinh dưỡng. Nên ăn hành, tỏi, hẹ…nhiều hơn.

  • Tránh ăn đồ sống lạnh

Bà bầu nên hạn chế ăn các loại hải sản sống, các loại thịt cá chưa chín, các loại sữa chưa tiệt trùng,…

Đọc thêm: 10 Thực phẩm bà bầu nhất định không được ăn

  • Uống đủ nước mỗi ngày

Vào mùa lạnh hanh khô khiến da dẻ dễ bị khô, nứt nẻ, rạn da và kém đàn hồi. Việc cung cấp nước cho cơ thể  đặc biệt quan trọng, quan trong hơn nữa, đó chính là cung cấp đủ nước cho sự lưu thông máu để nuôi dưỡng thai nhi phát triển.

Chăm Sóc Bà Bầu

Mẹ bầu cần cung cấp khoảng 2,5l nước mỗi ngày, tăng cường uống nước hoa quả bổ sung vitamin. Chú ý dùng nước ấm, có thể uống cốc trà ấm trước khi đi ngủ phòng cảm lạnh và có một giấc ngủ ngon.

  • Luôn giữ ấm cơ thể

Khi mang bầu, sức đề kháng của phụ nữ kém hơn hẳn so với bình thường, do đó bà bầu rất dễ bị nhiễm lạnh hay cảm cúm. Mẹ bầu cần chú ý bảo vệ đường hô hấp của mình tốt hơn và làm giảm nguy cơ bị nhiễm bệnh

Nên mặc nhiều lớp áo mỏng thay vì mặc một chiếc áo quá dày, vì như thế sẽ làm cho cơ thể khó thấm mồ hôi nếu như bị nóng, mặc nhiều lớp áo sẽ giúp cho các mẹ dễ dàng điều chỉnh nếu cảm thấy cơ thể nóng lên.

Nếu các mẹ bầu phải ra ngoài trong thời tiết quá lạnh, nên đội nón len dài để giữ ấm cho đôi tai, đeo bao tay và đeo khăn quàng cổ. Các mẹ cũng cần đeo khẩu trang để giữ ấm cho mũi, tránh để khí lạnh bay vào mũi sẽ dễ gây cảm cúm.

  • Giữ thói quen vận động và thư giãn

Những hoạt động vận động thư giãn, thể dục không những tốt cho mẹ và bé mà còn giúp cho cơ thể của mẹ thích ứng tốt với thời tiết lạnh giá của mùa lạnh. Do đó mẹ bầu nên tập thể dục thường xuyên như yoga, đi bộ hay tập thiền…

Chăm Sóc Bà Bầu

Cùng với đó, khi mang thai mẹ bầu nên tăng cường các hoạt động nghỉ ngơi, thư giãn như massage, nghe nhạc, đọc sách, xem phim hài,… để luôn giữ cho tinh thần thư thái.

  • Hạn chế sử dụng nước lạnh hay nước quá nóng để vệ sinh cá nhân

Khi bạn mang thai cần chú ý không nên tắm hay gội đầu bằng nước lạnh hoặc nước quá nóng sẽ gây ảnh hưởng không tốt trong quá trình mang thai. Do vậy, bạn cần kiểm tra nước thật kỹ trước khi gội đầu hoặc tắm, đảm bảo chắc chắn rằng nhiệt độ của nước vừa phải để bảo vệ tốt nhất cho bé.

  • Tránh những nơi tập chung đông người, nơi công cộng đang có dịch bệnh

Trong khi mang thai các bà bầu nên tránh ở những nơi tập trung đông người hoặc những nơi công cộng đang có dịch bệnh phòng trường hợp mắc các dịch bệnh có hại cho sức khỏe.

Tránh tiếp xúc với người đang nghi ngờ nhiễm bệnh đặc biệt là các bệnh do nhiễm virus.

  • Đặc biệt chú ý đến những thay đổi trong cơ thể

Khi mang thai bạn cần chú ý đến tất cả những thay đổi của cơ thể. Chỉ một thay đổi nhỏ của cơ thể cũng là tín hiệu cho thấy bạn và bé đang có sự thay đổi qua từng ngày. Vì vậy, hãy luôn chú ý đến những dấu hiệu đó để có thể có những biện pháp xử lý kịp thời nhất.

  • Tiêm phòng đầy đủ trước và trong quá tình mang thai
chăm sóc bà bầu
  • Tránh căng thẳng, mệt mỏi, luôn giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái

Một điều cực kỳ quan trọng ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi chính là tâm trạng của người mẹ. mẹ bầu cần tránh những căng thẳng mệt mỏi không đáng có trong suốt quá trình mang thai để đảm bảo thai nhi luôn được khỏe mạnh nhất.

Trên đây là 10 lời khuyên của chuyên gia khi chăm sóc bà bầu trong mùa lạnh. Chúc các bạn mẹ tròn con vuông.

Đọc thêm:

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây