Tư vấn:      Hotline: 1900.6180
tu van suc khoe sinh san
Loading

Mất ngủ ở tuổi già, phải làm sao?

Mất ngủ là triệu chứng hay gặp của tuổi già, đây là hiện tượng sinh lý thường gặp vì hệ thần kinh của người già dễ bj kích thích, thêm vào đó tâm lý hay lo lắng căng thẳng dễ xúc động. Ngoài nguyên nhân sinh lý trên còn có những nguyên nhân thực thể gây nên tình trạng mất ngủ đòi hỏi phải được sự thăm khám và chẩn đoán của bác sĩ: mất ngủ do đau bụng ở bệnh nhân loét dạ dày tá tràng, đau đầu do tăng huyết áp, loạn thần, trầm cảm…

 Theo Đông y, khi lao tâm quá đã làm cho tâm huyết hao tn, nên tâm không gi được thn, ha không hãm xung dưới, mà thy không th lên trên khiến cho tâm thn bt giao, tinh thn rt kết làm can, đơn ha vượng, tì, v bt hòa gây nên chng mt ng

tui tr khí huyết thnh, cơ nhc trơn chu, kinh mch thông sướng, hai khí doanh v cn hành đúng quy lut nên ban ngày sng khoái ban đêm ng ngon, người ta thường đ tui trên 50 khí huyết bt đu suy nhược, cơ nhc khô héo, kinh mch trì tr, hai khí doanh v bt đu vn hành lch lc do đó làm cho khó ng v đêm nên ngày mt mi.

Mt ng có th chia làm hai loi: hư chng và thc chng vì vy phép cha tr cũng có khác nhau. Đi vi hư chng, cn b khí, dưỡng huyết, tư âm giáng ha - còn thc chng li thanh tiết ha can, đơn kin tỳ, ha đàm, tiêu tr.

Dưới đây là nhng thc ăn có th h tr người bj chng mt ng.

 

Thực phẩm có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ!

* Rau nhút: Đông y gi là quyết thái. Nu canh rau nhút non, lá vông nem, khoai s, c súng, c sen, tôm hoc tht ln nc băm hay xay, giã ăn ngon va b dưỡng li cha mt ng.

* C sen: Là phn cây nm dưới bùn có tác dng dưỡng tâm, an thn, b tì, c tinh v.v... Nu canh ăn cha được mt ng, suy nhược.

* Ht sen: Nu chè ht sen hoc nhi ht sen vào bng chim, b câu con hm ăn hoc nhi ht sen vào vt, d dày ln gi là món tiêm ăn ngon. Ht sen tác dng vào các kinh tâm, tì, thn, làm thuc b tì, dưỡng tâm, an thn, c tinh, cha mt ng và suy nhược thn kinh.

- Lưu ý: các b phn ca cây sen đu dùng làm thuc mà li tác dng khác nhau nên cn thn trng khi dùng ví d lá sen không có tính an thn.

* Tâm sen: Đông y gi là liên tâm, là mm xanh nm gia ht sen đó mi tht là qu sen - có v đng, tính hàn, tác dng thanh tâm, kh nhit, cha bnh tim hi hp, mt ng, di mng tinh thường dùng vi liu 4g-10g. Dùng tâm sen khô sc nước ung. Nước rt đng nên pha chút mt ong hoc đường cho d ung. Có tác dng gây ng mnh hơn ht sen nhiu ln và êm.

* C súng: V ngt nht, tính bình tác dng vào các kinh tâm, tì, thn làm dưỡng tâm, b tì, ích thn, c tinh - cha chng mt ng, suy nhược ly c súng nu canh ăn.

* Nhãn: V chua, ngt, tính bình, nhãn b dưỡng tâm, tì nên dùng cha mt ng, thn kinh suy nhược, trí nh gim. Nhãn tươi chế biến thành long nhãn đ dùng dn.

* Táo: V ngt, tính ôn tác dng vào lúc hai kinh tì và v. Táo b tì, v sinh tân dch, ích khí, an thn, điu hòa doanh v, hòa gii các v thuc kết hp.

* Toan to nhân: Là nhân trong ht táo chua, tính an thn rt mnh liu dùng 1g-2g. Không quá liu vì đc, cn lưu ý: nếu sao vàng sc ung cha mt ng. Đ sng (không sao) li làm cho không ng.

* Vông nem (gi là lá vông nem vì dùng gói nem chua): B phn dùng làm thuc là lá, v, thân. Tác dng an thn mnh nên Tây y thường chế siro lá vông - không dùng dài gây đc. Liu 4g-10g mi ngày.

* Lc tiên: Mc hoang đi, rào... B phn dùng phn dây trên mt đt tc là thân và lá. Lc tiên v ngt nht, tính mát, không đc, có công năng đi vào hai kinh can và tâm. Tác dng dưỡng tâm, an thn. Cha suy nhược thn kinh mt ng.Thành phn là hot cht bi nhiu cht như alcaloid nhóm harman, các flavoinoid; nhóm Isovitexin, Maltol và Ethylmaltol. Dùng dưới dng thuc sc (thân và lá khô), liu dùng trung bình t 20g-40g. Thân già càng tt, có mùi thơm đc trưng.

* Bá t nhân: Tc nhân trong ht cây trc bá, v cay, tính bình tác dng vào các kinh tâm, can, thn - dưỡng tâm, an thn, nhun tràng, thông tin, thường dùng trong các trường hp mt ng do tâm thn bt giao, lo s, hi hp. Liu 4g-24g mi ngày.

* Nước ép qu cà chua: pha thêm chút mt ong hoc đường cát vi đ ngt tùy ý, ung vào đêm lúc đi ng s ngon gic.

Chú ý:  Đ có được gic ng tt cn chế đ sinh hot hp lý, không làm vic quá sc, không thc quá khuya, kiêng mi đ ung, cht kích thích…Nếu có băn khoăn v cách cha tr mt ng hoc bnh lý cn giái đáp hãy gi đin đến tng đài tư vấn sức khỏe 1900.6180 đ nhn được s tư vn ca các chuyên gia.Chúc các bn sc khe!

BS. Đoàn Hng (TH)

Tag: tu van suc khoe, suc khoe va doi songtu van suc khoe truc tuyen

Họ tên

Finindg this post has solved my problem

Ngày gửi: 10/01/2015 vào lúc 10:01

Họ tên

Always refserhing to hear a rational answer. http://htmsphjlbmc.com [url=http://mszktnr.com]mszktnr[/url] [link=http://hvtqvuyghye.com]hvtqvuyghye[/link]

Ngày gửi: 07/01/2015 vào lúc 16:01

Họ tên

It's spooky how clever some ppl are. Thksna!

Ngày gửi: 30/12/2014 vào lúc 05:12

Họ tên

You really found a way to make this whole prscoes easier.

Ngày gửi: 29/12/2014 vào lúc 12:12

   GỬI BÌNH LUẬN
  
    Thay hình khác
suc khoe tre em, sức khỏe trẻ em

tu van hiv online

 Tin tiêu điểm
Hạ Calci máu thật sự và hội chứng rối loạn thông khí

Rối loạn thông khí dạng "tăng thông khí" có thể dẫn đến hạ calci ion trong máu tạm thời. Cơ chế: tăng thông khí --> tăng đào thải CO2 --> Kiềm hóa máu --> Calci ion chuyển thành dạng kết hợp --> giảm Calci ion --> Biểu hiện như một hạ calci máu thực sự nhưng cách xử trí hoàn toàn khác với hạ canxi máu thực sự.


tu van tam ly, tư vấn tâm lý

suc khoe nguoi cao tuoi, sức khỏe người cao tuổi

suc khoe, bao suc khoe, sức khỏe