Tư vấn:      Hotline: 1900.6180
tu van suc khoe sinh san
Loading

HẬU QỦA CỦA THỪA VITAMIN C

Vitamin C là một chất dinh dưỡng rất quan trọng có nhiều trong trái cây và rau củ.Vitamin C giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, chữa lành vết thương, giữ cho xương chắc khỏe và tăng cường chức năng não. Ngoài ra, vitamin C còn có chức năng chống lại dị ứng, là tăng chức năng miễn dịch, kích thích tạo dịch mật và giải phóng các hormon steroid. Vitamin C cũng cần cho chuyển đổi thành acid mật, liên quan đến giải độc.

 Vitamin C là một chất dinh dưỡng rất quan trọng có nhiều trong trái cây và rau củ.Vitamin C giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, chữa lành vết thương, giữ cho xương chắc khỏe và tăng cường chức năng não. Ngoài ra, vitamin C còn có chức năng chống lại dị ứng, là tăng chức năng miễn dịch, kích thích tạo dịch mật và giải phóng các hormon steroid. Vitamin C cũng cần cho chuyển đổi thành acid mật, liên quan đến giải độc.

Do những tác dụng tuyệt vời này của Vitamin C nên nhiều người đã lạm dụng nó mà không biết rằng có quá nhiều viatmin C trong cơ thể sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm.Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn cái nhìn rõ hơn:

Nhu cầu vitamin C là 90 mg mỗi ngày đối với nam giới , 75 mg mỗi ngày đối với phụ nữ và 40mg mỗi ngày đối với trẻ em.Việc bổ sung nhiều hơn 2000 mg vitamin C mỗi ngày có thể dẫn đến các triệu chứng như tiêu chảy, buồn nôn về lâu dài gây viêm dạ dày, thủng dạ dày…

Vitamin C có thể gây ra tình trạng quá tải sắt

Vitamin C làm tăng hấp thu sắt .Nó có khả năng gắn với sắt không hem giúp chuyển đổi nó thành sắt hem vì vậy cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.Tuy nhiên bổ sung vitamin C dư thừa có thể dẫn đến tình trạng quá tải sắt, có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến tim, gan, tuyến tụy, tuyến giáp và hệ thần kinh trung ương.

Các bệnh về xương

Thừa Vitamin C còn gây hấp thu thừa sắt; giảm hấp thu đồng, niken, làm cho xương chậm phát triển, dễ biến dạng.

Ảnh hưởng đến thai nhi

Thai phụ nếu dùng quá nhiều Vitamin c có thể gây dị tật bẩm sinh ở trẻ.Với phụ nữ vừa phá thai, nếu mỗi ngày dùng 6g Vitamin C liên tục trong 3 ngày sẽ dẫn tới chảy máu như kinh nguyệt (xuất huyết).

Thừa viatmin C có thể dẫn tới sỏi thận

Vitamin C hòa tan trong nước, vì vậy nó không được lưu trữ trong cơ thể. Nếu  tiêu thụ nhiều hơn nhu cầu cơ thể nó sẽ được bài tiết qua nước tiểu.Vitamin C được thải ra ngoài dưới dạng oxalat. Trong một số trường hợp, oxalat có thể liên kết với các khoáng chất để tạo ra các tinh thể có thể dẫn đến sự hình thành sỏi thận.

Mất ngủ

Sự mệt mỏi của hệ cơ là một trong những tác dụng phụ thường gặp nhất của tình trạng thừa Vitamin C. Mặc dù cơ thể mệt mỏi nhưng chúng ta lại rất khó ngủ vì mất ngủ cũng là một trong những ảnh hưởng tiêu cực có nguyên nhân việc bổ sung Vitamin C vượt quá nhu cầu.

Vitamin C nói chung là an toàn cho hầu hết mọi người.Nhưng thực phẩm hàng ngày đã đủ cung cấp cho nhu cầu vitamin C của cơ thể bạn vì vậy không nên tự ý dùng vitamin C mà không có tư vấn của bác sỹ


   GỬI BÌNH LUẬN
  
    Thay hình khác
suc khoe tre em, sức khỏe trẻ em

tu van hiv online

 Tin tiêu điểm
Thoát vị bẹn

Thoát vị bẹn là tình trạng một phần cơ quan trong ổ bụng như ruột, mạc nối chui vào lỗ bẹn tạo thành túi thoái vị. Thoát vị bẹn thường gặp ở nam giới do cấu tạo vùng bẹn ở nam có dây thừng tinh chạy qua nên thành bụng nơi này khá yếu. Nữ giới thường ít gặp thoát vị bẹn và thường chỉ bị khi có bệnh lý làm tăng áp lực ổ bụng hoặc sau phẫu thuật.


tu van tam ly, tư vấn tâm lý

suc khoe nguoi cao tuoi, sức khỏe người cao tuổi

suc khoe, bao suc khoe, sức khỏe