Tư vấn:      Hotline: 1900.8909
suc khoe, sức khỏe, bao suc khoe, suc khoe sinh san, suc khoe phu nu
Loading

Làm gì khi chân tay lạnh về mùa đông?

Chân tay bạn lúc nào cũng lạnh buốt khi đông về cho dù luôn đi găng tay và tất ấm? Đừng chủ quan! Vì đó cũng là một cảnh báo về tình trạnh sức khỏe của cơ thể

 Về việc tay chân lạnh vào mùa đông, khí huyết không lưu thông là nguyên nhân chính dẫn đến tay chân lạnh. Khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp, các thành mạch co lại, khí huyết không được lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch, do đó không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay. Một khả năng khác là hệ tuần hoàn bị trục trặc, quá trình lưu thông máu.

Có 4 nguyên nhân chính dẫn tới căn bệnh này:

- Hệ tuần hoàn trong cơ thể bị “trục trặc”:Khả năng hoạt động của tim cũng giảm đi đáng kể. Quá trình lưu thôngmáu trong cơ thể không được duy trì ổn định. Lượng máu đưa về bàn chân,bàn tay không được cung cấp đầy đủ.

Ngoài ra, những ngườimắc bệnh thiếu máu cũng mắc chứng tay chân lạnh do lượng hồng cầu trongmáu hạ thấp. Biểu hiện rõ nhất là gan bàn chân, tay luôn ở trong trạngthái lạnh ngắt cho dù là trời nóng hay lạnh.

- Khí huyết không lưu thông:Nhiệt độ ngoài trời hạ thấp làm các thành mạch co lại. Khí huyết khôngđược lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch. Khảnăng hoạt động của gan và thận cũng bị ảnh hưởng. Lượng máu lưu thôngkhông đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay. Sức đề khángcủa cơ thể giảm sút. Chân tay sẽ lạnh và luôn có màu nhợt nhạt.

- Sự thay đổi các hoocmôn, đặc biệt là các hoocmôn sinh sản:Chính vì vậy mà nữ giới dễ mắc bệnh hơn nam giới. Cơ thể nữ giới vào kỳkinh nguyệt bị mất một lượng máu khá lớn khiến nhiệt độ cơ thể có thểgiảm đi đôi chút.

- Các yếu tố bệnh tật:Những người có tiền sử mắc các bệnh như: tim mạch, viêm tĩnh mạch, tắcmạch máu thường bị chân tay lạnh. Ngoài ra, căng thẳng, mệt mỏi cũng cóthể làm chứng bệnh này thêm nặng.

Cách phòng tránh như thế nào?

Một chế độ ăn uống và vận động hợp lý sẽ giúp bàn tay (chân) luôn ấm áp khi đông về.

- Giữ ấm cơ thể:Trời lạnh, bạn cần đặc biệt chú ý giữ ấm tay chân, đặt biệt là đôichân. Nên sử dụng các loại tất chân, tay có khả năng giữ ấm và thấm hútmồ hôi.

Buổi tối trước khi đingủ, hãy ngâm chân và tay trong nước ấm pha chút muối từ 10 -15 phút.Lau khô rồi đi tất ấm. Tuyệt đối không để chân, tay tiếp xúc với đấthoặc nước lạnh.

Có thể ngâm cho vàonước ngâm chân tay một chút tinh dầu hoa cúc, nhục quế hoặc oải hươngvì chúng giúp khí huyết lưu thông dễ dàng hơn.

Ngoài ra, cũng khôngnên đi tất chân, tay hoặc mặc quần áo quá chật để giữ ấm vì như vậy sẽkhông tốt cho việc lưu thông máu trong cơ thể.

- Thường xuyên vận động.Vận động nhiều sẽ làm “ấm nóng” cơ thể, tăng cường và điều tiết tuầnhoàn máu. Đừng để chân tay “ngủ yên” trong những đôi tất ấm. “Thể dục”cho chân tay giúp giãn nở các mạch máu, lưu thông khí huyết. Sắc dachân tay sẽ không bị tái xám và buốt lạnh.

- Ăn uống hợp lý.Những đồ có nhiều calo và chất béo sẽ là sự lựa chọn của bạn trong mùađông giá rét vì chúng cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng để sản sinhnhiệt lượng “sưởi ấm” cơ thể.

Bạn cũng đừng quên bổsung thêm các loại vitamin nhóm B, vitamin C, E và các axít amin. Cácloại vitamin và khoáng chất này giúp tăng lượng hồng cầu trong máu vàtăng cường sức đề kháng. Nên ăn nhiều cà rốt, cà chua súp lơ, ớt, tiêu…

Sự “ưu ái” một nhómthực phẩm nhất định sẽ không tốt cho sức khoẻ cơ thể. Hãy ăn đầy đủ cácnhóm thực phẩm. Tuyệt đối không nên để bụng đói vì khi đói, nhiệt độ cơthể sẽ giảm hơn so với ở mức bình thường. 

Theo Afamily.vn

Chú ý: Trên đây là những thông tin tham khảo về chứng tay chân lạnh về mùa đông, để biết thêm chi tiết và được hướng dẫn cụ thể, hãy gọi đến tổng đài 19008909 hoặc 19008908 để nhận được tư vấn trực tiếp từ các bác sĩ.

   GỬI BÌNH LUẬN
  
    Thay hình khác
suc khoe tre em, sức khỏe trẻ em
 Video tư vấn mới nhất
Get the Flash Player to see this player.
 Tin tiêu điểm
Những điều cần biết về chu kỳ kinh nguyệt?

Nhiều chị em thậm chí còn không biết xử lý ra sao khi có những dấu hiệu bất thường xảy đến với chu kì kinh nguyệt của mình. Dưới đây là một số điều đặc biệt liên quan đến chu kì kinh nguyệt mà chị em nên tham khảo để biết thêm.


tu van tam ly, tư vấn tâm lý

suc khoe nguoi cao tuoi, sức khỏe người cao tuổi

tư vấn sức khỏe qua điện thoại
suc khoe, bao suc khoe, sức khỏe