Tư vấn:      Hotline: 1900.6180
tu van suc khoe sinh san
Loading

Lạnh chân mùa đông

Mùa đông kèm theo không khí lạnh, dù đã mặc quần áo đi tất đeo găng tay nhưng có rất nhiều người bị lạnh chân tay. Lạnh chân tay có thể do cơ thể thiếu máu, bệnh mãn tính, bệnh tiểu đường, tổn thương thần kinh ngoại vi...hoặc do cơ địa gây ra. Lạnh chân tuy không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng gây khó chịu và khó đi lại vì buốt chân

 

Mùa đông kèm theo không khí lạnh, dù đã mặc quần áo đi tất đeo găng tay nhưng có rất nhiều người bị lạnh chân tay. Lạnh chân tay có thể do cơ thể thiếu máu, bệnh mãn tính, bệnh tiểu đường, tổn thương thần kinh ngoại vi...hoặc do cơ địa gây ra. Lạnh chân tuy không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng gây khó chịu và khó đi lại vì buốt chân.Để giảm triệu chứng lạnh chân, ta có thể áp dụng các cách sau:

1. Massage gan bàn chân bằng tinh dầu

Massage gan bàn chân bằng tinh dầu là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất để khắc phục chứng lạnh bàn chân bởi nó có thể kích thích lưu lượng máu đến chân của bạn, đồng thời massage chân thường xuyên cũng giúp giảm triệu chứng đau khi bạn phải đi lại hay hoạt động nhiều và giảm thiểu các vấn đề về chân như chai chân, viêm xương khớp...

Cách thực hiện: 

  • Bạn lấy một lượng dầu oliu, dầu dừa hoặc dầu mè vừa đủ và làm nóng trong lò vi sóng vài giây (hoặc bạn có thể cho tinh dầu ra bát và ngâm vào nước nóng).

  • Thoa lượng dầu nóng lên gan bàn chân của bạn và dùng lực bàn tay nhẹ nhàng massage đến các ngón chân rồi mắt cá chân trong 10 phút, lặp lại với chân còn lại.

  • Sau khi massage bạn hãy mang tất để giữ ấm cho đôi chân.

Thực hiện biện pháp này trước khi đi ngủ hàng ngày vừa giúp bạn điều trị chứng bàn chân lạnh vừa giúp tinh thần thư giãn cải thiện giấc ngủ tốt hơn.

2. Điều trị lạnh bàn chân bằng cách ngâm chân

Ngâm chân là một trong những biện pháp hữu hiệu để điều trị các chứng bệnh về chân, và nó cũng được sử dụng để điều trị chứng lạnh bàn chân giúp khôi phục lại sự ấm áp cho đôi chân của bạn. Để điều trị chứng lạnh bàn chân thì bạn phải sử dụng cả hai loại nước: nước ấm và nước lạnh. Ngâm nước ấm giúp cải thiện lưu thông máu trong khi ngâm nước lạnh giúp giảm các triệu chứng ê nhức.

Cách thực hiện:

  • Bạn chuẩn bị một chậu nước lạnh và một chậu nước ấm để ngâm chân.

  • Bạn ngồi ở vị trí thoải mái sau đó ngâm chân trong nước lạnh khoảng 2 phút rồi chuyển sang chậu nước ấm 1 phút.

  • Tiếp tục xen kẽ ngâm chân như vậy trong khoảng 15 - 20 phút sau đó lau khô chân rồi mang tất cho đôi chân. Lặp lại biện pháp này vài lần mỗi ngày cho đến khi bạn hết chứng bàn chân lạnh.

Lưu ý: bạn có thể thêm một ít tinh dầu cây bách, hương thảo, nước gừng hay bạc hà vào trong nước để tăng hiệu quả giữ ấm và thư giãn.

3. Chữa chứng lạnh bàn chân với gừng

Chữa chứng lạnh bàn chân với gừng cũng là một giải pháp hiệu quả bởi vì gừng có chứa các hợp chất như gingerols và zingerone có tính ấm, tác dụng làm ấm cơ thể. Thêm vào đó gừng còn hữu hiệu trong việc giảm nguy cơ đông máu, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và chống lạnh tay chân.

Cách thực hiện: 

  • Cách 1: Bạn lấy một muỗng canh gừng thái lát nấu với 2 chén nước trong 10 phút rồi thêm một chút mật ong nguyên chất để tăng hương vị và uống 2 – 3 lần/ngày.

  • Cách 2: Đun sôi một nồi nước rồi thả một ít gừng thái lát vào, để nguội rồi ngâm chân khoảng 15 phút. Thực hiện 2 lần mỗi ngày chứng chân lạnh buốt của bạn sẽ nhanh chóng được cải thiện.

4. Dùng trà xanh tăng cường lưu thông máu

Trà xanh là một loại thần dược có tác dụng chữa nhiều loại bệnh và nó cũng là một biện pháp tự nhiên trong điều trị chứng bàn chân lạnh do có khả năng tăng cường lưu thông máu giúp máu đi khắp cơ thể nên có thể cải thiện chứng lạnh bàn chân.

Cách thực hiện:

  • Cách 1: uống 2 – 3 tách trà xanh mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng trà xanh tươi hoặc pha chế trà xanh khô bằng cách lấy một muỗng cà phê lá trà xanh khô rồi đổ vào 1 cốc nước nóng, đậy nắp trong 5 phút. Bạn có thể thêm một ít mật ong để tăng hương vị rồi uống.

  • Cách 2: Lấy 3 – 4 túi trà xanh lọc cùng một nồi nước nóng lớn trong khoảng 10 phút rồi ngâm chân trong đó trong khoảng 10 phút. Lặp lại hai lần mỗi ngày để chứng lạnh bàn chân nhanh chóng được cải thiện.

5. Cách chữa lạnh bàn chân nhờ đi trên cỏ

Đây có vẻ là một biện pháp ít ai biết đến nhưng nó thực sự có hiệu quả trong việc cải thiện chứng lạnh bàn chân. Đi chân trần trên cỏ vào buổi sáng sớm là cách tốt nhất để thúc đẩy lưu thông máu ở chân. Hơn nữa đi bộ còn tăng cường và kéo giãn cơ bắp, gân và dây chằng ở bàn chân, mắt cá chân và bắp chân.

Thêm vào đó khi đi chân trần trên cỏ trong ánh mặt trời buổi sáng sớm cơ thể bạn sẽ sản sinh vitamin D. Nếu cơ thể bạn thiếu hay ít vitamin D thì có thể làm tăng khả năng thiếu máu và bàn tay, bàn chân thường lạnh. Vì vậy bạn hãy bắt đầu đi bộ chân trần trên cỏ trong 30 phút để thúc đẩy tuần hoàn máu và có lợi cho sức khỏe tổng thể.

 

 

   GỬI BÌNH LUẬN
  
    Thay hình khác
suc khoe tre em, sức khỏe trẻ em
suc khoe, bao suc khoe, sức khỏe