Tư vấn:      Hotline: 1900.6180
tu van suc khoe sinh san
Loading

Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì?

Yếu sinh lý là một tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, gây rối loạn cương dương hoặc rối loạn xuất tinh, thường gặp ở nam giới nhiều hơn. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, liên quan đến sự suy giảm nồng độ testosteron, yếu tố tâm lý hay các bệnh mạn tính. Để khắc phục tình trạng này, cần phải tìm hiểu rõ nguyên nhân và điều trị nguyên nhân. Bên cạnh đó nhiều loại thực phẩm giàu kẽm, magie, vitamin, cholesterol tốt cũng góp phần tăng cường sinh lý ở nam giới.

 1. Hải sản và thịt đỏ

Trong 1 số hải sản và thịt đỏ như hàu, sò huyết, thịt bò… có chứa hàm lượng kẽm rất cao. Kẽm có vai trò cải thiện chất lượng tinh trùng, nâng cao sinh lý chống xuất tinh sớm. Tuy nhiên, chú ý là không ăn hàu sống đối với những người mắc bệnh gan, các bệnh mãn tính.

 

2. Cá da trơn

Cá da trơn, nhất là chạch  nhiều axit béo omega 3, chất béo làm giảm quá trình lão hóa sản sinh testosterone. Ngoài ra các loại chất dinh dưỡng như vitamin A, B, kẽm,… là những thành phần quan trọng trong việc giúp củng cố chức năng sinh sản ở nam giới. Cá chạch có vị ngọt, mát, tính bình, có tác dụng lớn trong việc thanh nhiệt, giải độc, tráng dương và chống lão hóa rất tốt.

3. Trứng gà

Trứng gà được coi như một nguồn thực phẩm cung cấp protein cho cơ thể, chứa rất nhiều cholesterol (dưỡng chất cần thiết tạo thành testosterone), do đó cũng là thực phẩm hỗ trợ chữa bệnh yếu sinh lý.

4. Củ gừng

Trong thành phần của gừng có chứa hợp chất zingiberene ảnh hưởng lớn tới lượng máu lưu thông, làm giãn nở các mạch máu. Nếu thường xuyên sử dụng nước gừng tươi sẽ giúp cải thiện yếu sinh lý. Cách dùng là lấy ½ muỗng café nước gừng tươi+ mật ong + ½ quả trứng luộc trộn đều với nhau để dùng.

5. Quả sung

Trong thành phần của quả sung có chứa nhiều các vitamin như A, B1, B2, Ca, P, Mn…. có khả năng tăng cường sinh lý và tăng cường ham muốn tình dục.

6. Hành tây

Hành tây ngoài tác dụng làm giảm chelesterone, chống đông máu còn được coi là thức ăn cho người yếu sinh lý giúp nam giới tăng cường sinh lực cải thiện sinh lý

7. Trái cây

·        Chuối:

Chuối giàu kẽm và vitamin B – là những dưỡng chất cần thiết cho việc sản xuất testosterone. Chuối được coi như một loại thực phẩm kích thích ham muốn, nâng cao khả năng tình dục cho nam giới.

·        Dưa hấu:

Theo nghiên cứu của Đại học Texas, dưa hấu chứa nhiều citrulline là một loại axít amin có tác dụng giãn mạch máu, có tác động tích cực đến sự cương dương.

·        Xoài:

Một số nghiên cứu chỉ ra ăn xoài giúp kéo dài ham muốn tình dục và tăng khả năng cương dương ở nam giới.

   GỬI BÌNH LUẬN
  
    Thay hình khác
suc khoe tre em, sức khỏe trẻ em

tu van hiv online

 Tin tiêu điểm
Chăm sóc sau can thiệp gãy xương

Gãy xương là tổn thương đến sự toàn vẹn của xương, thường gặp do chấn thương hoặc do bệnh lý (u xương, viêm xương…). Điều trị gãy xương có hai phương pháp chính là bó bột và mổ kết hợp xương. Lựa chọn phương pháp nào tùy thuộc vào mức độ gãy xương, điều kiện của người bệnh. Việc chăm sóc sau khi điều trị cũng hết sức quan trọng giúp hồi phục nhanh vết thương.


tu van tam ly, tư vấn tâm lý

suc khoe nguoi cao tuoi, sức khỏe người cao tuổi

suc khoe, bao suc khoe, sức khỏe