Tư vấn:      Hotline: 1900.6180
tu van suc khoe sinh san
Loading

Hội chứng tiền kinh nguyệt

Những rắc rối trước và trong chu kỳ kinh nguyệt làm bạn khó chịu. Hãy tìm cách để hạn chế những khó chịu đó nhé!

Hội chứng tiền kinh nguyệt là tên gọi một số triệu chứng phát sinh trong một vài ngày trước khi hành kinh.

Ðiều này phổ biến nhất ở những phụ nữ độ tuổi 30 và 40.

Triệu chứng có thể bắt đầu sớm mười ngày trước kỳ kinh kế tiếp hoặc có thể báo trước hai hoặc ba ngày cuối cùng trước khi có kinh. Triệu chứng phổ biến nhất là tình trạng phù và tích dịch, mà nguyên do là mức estrogen tăng cao trong lúc sắp có kinh, gây ra các triệu chứng như chân bị phù, vú phồng lên, xư­ơng chậu đau, nhức đầu, hay bẳn gắt và mất khả năng tập trung.

Những triệu chứng này thường hết ngay khi bắt đầu hành kinh. Mức độ nặng nhẹ tùy thuộc từng người. Những trư­ờng hợp nặng có thể gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

Vì y học chưa giải thích được hết tất cả các trường hợp PMS nên chưa có cách điều trị chuyên biệt nào đó kết quả. Hiện có ph­ương pháp tăng cường progesterone để quân bình mức estrogen tăng cao bất ngờ trong cơ thể, hoặc dùng các loại thuốc như lợi tiểu thuốc an thần. Có điều, việc dùng thuốc lợi tiểu gây ra tình trạng giảm lượng kali trong cơ thể, và cần bù lại bằng cách dùng các thực phẩm giàu kali nh­ư chuối hoặc dùng liều bổ sung kali.

Biên pháp hạn chế:

- Tránh các thức ăn mặn hoặc có muối ít nhất một tuần trước kỳ kinh (hoặc dài hơn nếu triệu chứng bắt đầu sớm).

- Dùng thức ăn giàu kali như­ chuối, trái cam, quýt hoặc các loại trái cây tươi khác.

- Uống nhiều nước.

- Dùng sinh tố B6 cùng với sinh tố B tổng hợp.

- Tập thể dục nhiều và nghỉ ngơi phù hợp.

- Tránh dùng cà phê và rượu.

- Dùng trà lợi tiểu mua trong các tiệm thực phẩm và nghiên cứu kỹ thức ăn và sinh tố nào lợi tiểu một cách tự nhiên.

- Nói chuyện với những phụ nữ khác về hội chứng này; nhiều phụ nữ có hội chứng đó và mỗi người có một cách chế ngự riêng của mình.

 

suckhoe68 (nguồn: tổng hợp)

   GỬI BÌNH LUẬN
  
    Thay hình khác
suc khoe tre em, sức khỏe trẻ em
suc khoe, bao suc khoe, sức khỏe